চুলের যত্নের প্রসঙ্গ এলেই শ্যাম্পু, তেল মাখার কথা ভাবেন। কিন্তু সমস্যা প্রসাধনীর মধ্যে নাও থাকতে পারে। দেহে আয়রন, প্রোটিন, ভিটামিনের অভাব হলেও চুল পড়তে পারে। চুলকে ভালো রাখতে হলে নামিদামি ব্যান্ডের শ্যাম্পু-কন্ডিশনার ব্যবহার না করে ডায়েটে নজর দিন। মাত্র ৩ রকম খাবার খেয়েই আপনি চুলের হাল ফেরাতে পারেন।

স্ক্যাল্পের জন্য মেথি দানা

অনেকেই মাথায় মেথির পেস্ট মাখেন। মেথি দানা খেলেও স্ক্যাল্পের (যেখানে মাথার চুল গজায়) স্বাস্থ্য ভালো থাকবে। সারারাত মেথি দানা পানিতে ভিজিয়ে রাখুন। পরদিন সকালে ওই পানি খেতে পারেন। আবার স্মুদি বা তরকারিতেও মেথি দানা মিশিয়ে খেতে পারেন। এই মশলা নতুন চুল গজাতে সাহায্য করবে।

চুলকে ঘন করে তুলবে কুমড়োর দানা

কুমড়োর দানায় জিঙ্ক রয়েছে। এই উপাদান ত্বকের ব্রণ কমানোর পাশাপাশি চুলের সমস্যাও দূর করে। পাতলা চুলের সমস্যায় ভুগলে কুমড়োর দানা খাওয়া শুরু করুন। সালাদ, স্মুদি, পোরিজ বা স্ন্যাকস হিসেবে কুমড়োর দানা খেতে পারেন। এটি চুল পড়া রোধ করে এবং চুলের ঘনত্ব বাড়ায়।

চুলের ক্ষয় রোধে আমলকির রস

দূষণ, অযত্ন, অপুষ্টি নানা কারণে চুলের স্বাস্থ্য নষ্ট হয়ে যায়। চুল অকালে সাদা হয়ে যায়। এই সমস্যা দূর করতে আমলকির রস খান। এতে ভিটামিন সি রয়েছে, যা কোলাজেন গঠনে সাহায্য করে। এটি চুলের ক্ষয় প্রতিরোধ করে এবং চুলের গোড়া মজবুত করে। চুলের অকাল পক্কতা রোধ করতেও এই ফল দুর্দান্ত কাজ দেয়।

সূত্র : এই সময়